5 razlogov, zakaj morate trenirati skupaj s prijateljico

Ne glede na to, ali raje trenirate doma ali v fitnes studiu – vse je lažje v dvoje!

 

Ne razumite nas narobe, tudi solo vadba ima svoje čare. Če ste dovolj motivirani, da se premaknete s kavča v smeri uteži v kotu dnevne sobe – bravo za vas. Če pa ste se že večkrat zalotili, da se kregate z inštruktorjem na posnetku z Youtuba, je morda čas, da zapustite dnevno sobo, zberete prijateljice in se skupaj podate na telovadbo.

 

Tukaj je še 5 razlogov, zakaj je to super :)

 

  1. Boljša motivacija in manj slabih izgovorov

Čudovit nedeljski popoldan je, pretegujete se po kavču in gledate svojo priljubljeno TV nanizanko. Zveni kot odličen izgovor za ”špricanje” treninga, kajne? Ne, če vadite s prijateljico. Če redno vadite z nekom, je manjša verjetnost, da boste raje izbrali kavč namesto treninga. Znanstveno je namreč dokazano, da športne navade družine in prijateljev vplivajo na osebno motivacijo. Zato hitro po telovadno opremo in s prijateljico brž na telovadbo – svojo lenobo pa pustite doma na kavču.

 

  1. Vadba je zabavnejše

Pri športnih aktivnostih je veliko trenutkov, ki niso ravno zabavi, razen če ni z vami nekdo, s katerim se lahko smejite in šalite. Na primer, lažje se boste spoprijeli z dejstvom, da ste na Zumbi videti, kakor da skačete okoli kot nekontroliran kenguru, če se lahko s prijateljico pozneje temu dobro nasmejite.

 

  1. Medsebojno se boste motivirali

Imeti nekoga s komer vadite, je še posebej pomembno v trenutku, ko želite vreči puško v koruzo. Medsebojno motiviranje vam bo pomagalo tudi pri premikanju mej svojih zmožnosti. Raziskave so pokazale, da ženske, ki trenirajo z najboljšo prijateljico, dosegajo boljše rezultate od tistih, ki trenirajo same.

Ali to pomeni, da je z vami konec, če ne najdete časa za trening s prijateljico? Seveda ne. Kajti danes že obstajajo odlične aplikacije, prek katerih lahko izmenjujete podatke o svojem treningu in se med seboj spodbujate k doseganju še boljših rezultatov. Da vidimo, kdo bo marca pretekel največ kilometrov? Kdo lahko naredi največ trebušnjakov v minuti?

 

  1. Šport zbližuje ljudi

Ljudje, ki trenirajo skupaj, oblikujejo skupinsko identiteto. Vsekakor je dober občutek, če nekaj ustvarite sami, vendar je še boljši, če uspeh dosežete skupaj s prijateljico, ki ve, kako težko ste se borili, da premagate lenobo v sebi. Kaj pa, če stvari ne grejo po načrtih? Koga briga! Ob prijateljevi tolažbi je takoj vse boljše.

Takšne skupne izkušnje povezujejo ljudi in krepijo prijateljstva.

 

  1. Kdor trenira skupaj, ostane skupaj

Razmislite tudi o možnosti vadbe s partnerjem. Raziskave so namreč pokazale, da so pari, ki redno vadijo v dvoje, v srečnejši zvezi. Skupno treniranje krepi vezo in povečuje seksualno privlačnost.

 

Torej? Ste še vedno na kavču ali ste s prijateljico že na poti k telovadbi?

ShareTweet about this on TwitterPin on PinterestShare on LinkedInShare on Google+Share on Facebook